花季少女，何来骨质疏松‘BB贝博ballbet’

今年１９岁的珠珠乳名叫“胖胖”，因为她自小就是那种有点长得的女孩子。在上幼儿园时，她圆圆的像苹果似的脸蛋白里透红，大大的眼睛像紫葡萄，大笑一起两侧脸颊有“酒窝”，手臂和腿胖乎乎的像藕节，尤其讨人讨厌，谁闻了都不禁要抱一抱着，亲一亲。慢慢地，珠珠长大了，入了学校。爸爸妈妈只拒绝她把书读书好，家务事念不想她做到。

而且害怕她营养跟上，拚命给她减少营养。结果导致珠珠营养过剩，更加长得。

读书小学的时候，同学给她起了个“小胖子”的外号，那时年龄小，她无所谓，实在长得也没什么。再往了高中的时候，她开始为自己的体型发愁了。正逢青春期的她早已懂了执着美，她开始讨厌那些身材苗条的同学。下课时有些女同学总会聚在一起议论穿什么漂亮，而她显然不肯重新加入到那种辩论中去，她告诉自己因为长得，所以穿什么都不漂亮。

让她更加感觉自卑的是，同学背后都叫她“正月半”（意即真胖）。有一次，一位同学说漏了嘴，无意中当面叫她“正月半”，她大发狂，当场与那位同学叫醒了一起。此后，珠珠开始节食。她除了不吃各种各样的减肥药之外，还对三餐展开严苛容许：不吃早餐，中午和晚上只不吃２５克米饭，菜肴方面基本吃素。

如此坚决了一段时期以后，珠珠身材显然苗条了不少，她心中好不高兴。在某一个下雨天，她骑马自行车时，不告诉是饿得头晕眼花，还是雨天路湿，总之，她摔了一跤。

被人送往医院拍电影了Ｘ线片后找到，左胫骨骨折，骨质密度质地。再进一步检查，发病珠珠有骨质疏松症。珠珠及家长都深感怪异：年纪轻轻，怎么会患骨质疏松症？是不是莫名其妙了？显然，谈及骨质疏松，完全无人不知，无人不晓。一般人都以为骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。

事实上，少女也不会患有此病。有资料提醒，在２０岁左右的少女中，有数非常一部分的骨密度比其所处年龄段的长时间峰值要较低１０％。大家告诉，对于中老年人来讲，引发骨质疏松的原因，一个是卵巢功能消退，雌激素水平减少，另一个就是缺钙。

那么，少女的骨质疏松症又是什么原因引发的呢？一味执着身段苗条，盲目节食节食正是罪魁祸首。许多少女，都指出自己过分体重增加（只不过按照科学的测量她们并远比长得），不惜代价出售各种减肥药，又或者镇抚饮食，指出不吃得越较少就越好，以致不时不受饥肠辘辘之厌。除节食外，还一味偏食，饮食结构不合理，不留意荤素配上、酸碱平衡，一味吃素不吃荤。

凡是蛋白或脂肪，念拒之门外。结果，导致脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素摄取严重不足，以致营养缺乏，造成许多疾病（还包括骨质疏松、神经性呕吐和继发性闭经等）再次发生。由于蛋白质和钙等微量元素的缺少，致骨密度约将近正常值，以致骨质再次发生质地。

体内脂肪必需占到体重的２０％～２２％才能保持少女长时间的月经周期。如果一味节食节食，逼脂肪于口外，就不会再次发生痛经、继发性闭经或功能性子宫出血等妇科疾病，进而影响骨密度，造成骨质疏松的再次发生。是人都爱美，少女常有。

她们惧怕晒黑皮肤而不愿晒太阳，或撑防紫外线的遮阳伞，或在露出的皮肤上涂抹防晒油，结果，体内无法通过阳光的起到产生维生素Ｄ，继而影响钙的吸取。此外，幸静少动、不腊家务事、不做到体力活、不运动也不会造成骨密度偏高，以致再次发生骨质疏松。

对于少女来讲，防治骨质疏松不一定一定要服钙片，留意菜肴配上的科学性更为重要。要做荤素配上，酸性食品和碱性食品都要不吃。

要摄取足量的蛋白质，脂肪和钙、磷等微量元素、维生素。在全面提高饮食营养的基础上，还要强化身体磨练，常常必要晒太阳，促成体内多产生维生素Ｄ，减少钙的吸取。并非纤瘦才是美，骨感更加不是美。

只有身体健康才是确实的美。（以上内容仅有许可家庭医生在线独家用于，未经许可切勿刊登。）本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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